Бессонница

1. Салат посевной. За полчаса до сна съеште с маслом или сметаной тарелку листового огородного салата с луком. Для хорошего сна достаточно четырех больших листьев свежесобранного салата.

2. Тыква. Если сон неустойчив, тревожен, рекомендуется на ночь принимать полстакана отвара тыквы с медом.

3. Боярышник. При приливах крови к голове, старческой бессоннице хорошо помогает известное средство - густой отвар ягод боярышника. Ягоды раздробить, залить кипятком, поварить 5 мин на водяной бане, добавить сахар или мед. Принимать по стакану перед сном.

4. Шалфей. Отвар из корней (не листьев) шалфея лекарственного укрепляет сон. Истолките столовую ложку сухих корней шалфея и сварите их в молоке с медом (200 мл кипящего молока, половина чайной ложки меда). Примите отвар в теплом виде за 30 мин до сна. Если состояние у Вас тревожное, а вес явно превышает нормальный, количество шалфея можно удвоить.

5. Ромашка безъязычковая. Чайную ложку травы с цветками заварите 150 мл подслащенного кипятка, настаивайте 15 мин и выпейте в горячем виде за час до сна.